¿Qué tal vas de motivación para realizar tus proyectos?
Motivarse es una energía que puede provenir del exterior o de nosotras, que busca encontrar la fuerza necesaria para afrontar desde los pequeños retos hasta nuestros objetivos más ambiciosos.
Aquí os dejo una definición más precisa del equipo de Psicología y Mente.
Siendo autónoma (freelancer) o si estás tú sola al frente de tu negocio, buscar la motivación necesaria para llevar las tareas más tediosas, a veces puede suponer todo un reto.
Para hablar de esto en más profundidad y proponer incluso un ejercicio, quise traer a Ana Martín Esparza, psicóloga integradora de base Humanista y Transpersonal, a quien conocí gracias al curso que impartí en Madrid de «Comunica y Emociona». Gente bonita que me trae la vida gracias a mi trabajo y autora del post de hoy.
Ana pasa consulta presencial en Madrid pero también de forma online, te animo a consultar su página y a aprender sobre crecimiento personal con ella.
Auto-motivación para gente que cambia el mundo
Tú en el ring de batalla
Como autónomos, nuestro proyecto puede convertirse en nuestro ring de batalla el cuál puede ser un lugar de crecimiento personal.
En toda batalla en el ring hace falta una buena y constante dosis de automotivación, pudiendo ayudarnos el marcar una lista clara de tareas y objetivos por orden de prioridades. Es importante a su vez para recargarnos de energía descansar y disfrutar con algo después de cada logro.
Por otro lado, puede ayudar el utilizar una perspectiva y actitud deportiva a nuestro proyecto, el marcarnos retos cada vez más inspiradores, e ir entrenándonos en el día a día, cumpliendo las tareas diarias con éxito: es decir con ilusión y creatividad.
Conocer nuestras voces internas
Es importante para analizar nuestras resistencias hacernos conscientes de nuestras voces internas y de nuestras fuerzas que nos empujan.
Para ello es de suma importancia reflexionar sobre qué personas elegimos como referentes, y qué influencias nos hemos llevado de nuestras figuras cercanas de referencia inicial, que suelen ser nuestros padres.
¿Hasta dónde han llegado ellos en sus proyectos de vida, y qué inseguridades tienen? ¿Qué esperan de mí, qué pensamientos limitantes de ellos puedo haber absorbido y asumido como una profecía a cumplirse?
El éxito depende del esfuerzo- Sófocles
También, por otro lado, puede ayudarnos a ampliar nuestra conciencia el plantearnos: ¿Qué me apasiona y qué estoy dispuesto a hacer por ello?
Reflexionar más a futuro también suele resultar de utilidad: ¿Qué legado quiero dejar, qué huella quiero dejar con la que me identifique? ¿Con qué resultados me siento en paz y siendo yo mismo?
¡Auto-motívate!
Lucha contigo mismo, lucha por aportar algo, trascender a través de tu proyecto, sentirte que das al mundo y te realizas como persona a través de ello también.
¿Cómo hago mi trabajo, qué tiene sentido para mí?: ¿qué tipo de productos?, ¿qué trato puedo dar al público?, ¿qué tipo de servicio me satisface?, ¿en qué tiene sentido para mí invertir?, o ¿cómo puedo colaborar por un mundo mejor con parte de las ganancias?
Siempre es temprano para rendirse- Norman Vincent Peale
¿Qué me aporta a mi vida mi proyecto? ¿Encaja mi forma de trabajar con mi proyecto de vida?
Realización personal, recompensa económica, poder vivir en el sistema, ilusión, compartir con otros, dar al mundo…
Puede convertirse en un reto personal siempre mejorar para brillar, brillar para dar, lograr ilusionarme e ilusionar.
Propuesta ejercicio de toma de conciencia
Nos ponemos en un lugar cómodo y tranquilo, tomamos algunas respiraciones profundas, conectamos con nuestra postura corporal y con nuestra respiración, nos mantenemos ahí si nos ayuda podemos cerrar los ojos…
Ahora me pregunto desde aquí ¿cómo estoy?…. y acepto lo que llegue respirando profundo. Lo identifico, me centro en las sensaciones de la respiración como un proceso fluido que me conecta con la vida, que me enraiza. Ahora, siento como con cada inspiración puedo tomar calma y amor y sentirlo por todo mi pecho, y de ahí por todo mi cuerpo e imaginar como esta energía este amor se expande hacia todos los lados. De nuevo, inspiro profundamente recargándome de amor de tranquilidad y fortaleza…
Ahora, puedo preguntarme con respecto a mi proyecto qué quiero realmente conseguir, cómo puedo ser creativo, aportar más, ilusionarme e ilusionar… lo identifico las imágenes que me lleguen…. me permito visualizar qué deseo conseguir y cómo lo visualizo.
De nuevo me centro en la respiración y dejo que esta suceda de forma suave y natural, poco a poco vuelvo a llevar la atención a las sensaciones corporales y cuando esté preparado voy abriendo los ojos.
Necesitamos saber tu secreto… ¿cómo te motivas tú? Déjanos un comentario a Ana y a mí para que te podamos leer.
Todos los temas que acabo de leer son muy interesantes y útiles para toda persona.
El tema de Ejercicio de toma de conciencia me encantó y lo realizaré…Gracias.
Interesante.
Creo q la motivación nos ayuda a ser alguien mejor
Yo me siento en un lugar pienso miro a mi hija y ella es la q meda la fuerza para seguir adelante, ella siempre me pregunta mami porq estas asi me dice Mami no te preocupes todo estara bien y me abraza.
Es muy importante el tener una motivación y ganas de poder hacer cualquier cosa que nos propongamos.
La automotivación es muy importante ya que esto tambien nos llega a ayudar en cualquier trabajo que se realize para que este sea hecho de lo mejor ya que es algo que se que me gusta y debo hacerlo muy bien
Me interesa
Me motiva ver cuando una planta, animales empiezan a nacer. Como lo disfrutan la naturaleza de la tierra, aire, agua, sol. Tambien son mi fuente de inspiraciòn.
me parece muy interesante …mucho mejor en estos tiempos ..
Pensar en lado positivo todos los días .
creo que eso me ayuda a realizar las cosas que me propongo, y a no tener miedo.
Pensar en lado positivo
creo que eso me ayuda a realizar las cosas que me propongo, y a no tener miedo.
Me parece muy interesante